Selbstfürsorge für Mamas in der Vorweihnachtszeit: Wie du trotz Trubel für dich sorgst

mamamitbalance
22. Nov. 2024
3 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 12. Dez. 2024

Die Vorweihnachtszeit ist für viele Mamas eine der stressigsten Zeiten des Jahres. Zwischen Geschenken, Dekoration, und Familienvorbereitungen bleibt oft wenig Raum für die eigene Entspannung. Doch gerade in dieser hektischen Zeit ist es umso wichtiger, auf sich selbst zu achten, um sowohl die Feiertage als auch die Zeit davor mit mehr Leichtigkeit zu genießen. Hier sind einige Tipps, wie du dich trotz des Trubels verwöhnen kannst – mit einer Prise Achtsamkeit und ätherischen Ölen.

1. Finde kleine Momente für dich

Selbstfürsorge muss nicht immer lang und ausgedehnt sein. Es sind oft die kleinen Pausen im Alltag, die den größten Unterschied machen. Nimm dir täglich 5–10 Minuten, um bewusst zu entspannen – sei es durch eine kurze Meditation, Atemübungen oder einfach nur das Genießen einer Tasse Tee.

Tipp: Setze dich mit einer Tasse Lavendel-Tee in eine ruhige Ecke oder zünde eine Duftkerze mit Lavendel an. Dieses Öl ist bekannt für seine beruhigende Wirkung und hilft, Stress abzubauen.

2. Ätherische Öle für mehr Entspannung

Ätherische Öle können dir helfen, dich schnell zu entspannen und den Fokus auf dich selbst zu lenken. Sie sind natürliche Helfer, wenn du dich ausgelaugt fühlst und nach einer schnellen Erfrischung oder Beruhigung suchst.

Stress Away: Dieses Öl ist perfekt für die hektischen Momente, wenn du das Gefühl hast, dass der Stress zu viel wird. Es kombiniert die beruhigenden Aromen von Lavendel, Kumarin und Cedarwood und hilft dir, deinen Geist zu beruhigen und den Alltagsstress loszulassen. Einfach ein paar Tropfen in den Diffuser oder als Roll-On auf den Handgelenken anwenden.
Peace & Calming 2: Für eine tiefere Entspannung und um innere Ruhe zu finden, eignet sich Peace & Calming 2. Mit ätherischen Ölen wie Mandarine, Ylang Ylang und Patchouli unterstützt es dich dabei, dich von den Anspannungen des Tages zu befreien und eine friedliche, ausgeglichene Stimmung zu schaffen.
Lavendel: Das „Allround-Talent“ unter den ätherischen Ölen. Lavendel fördert nicht nur einen erholsamen Schlaf, sondern ist auch hervorragend zur Stressbewältigung geeignet. Einige Tropfen auf den Kissenbezug oder im Diffuser helfen dir, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

3. DIY-Entspannungsrituale für die Vorweihnachtszeit

Warum nicht die eigenen Entspannungsrituale zu einem festen Bestandteil der Adventszeit machen? Mit ein paar einfachen DIY-Projekten kannst du dich selbst verwöhnen und gleichzeitig die Weihnachtsvorbereitungen etwas ruhiger angehen.

DIY Tipp: Entspannendes Ölbad

Mische in einer kleinen Schale 1 Tasse Epsom-Salz, 10–15 Tropfen Lavendel und 5 Tropfen Stress Away. Gib diese Mischung in dein Badewasser und genieße 20 Minuten der Entspannung. Die ätherischen Öle wirken nicht nur beruhigend, sondern das Epsom-Salz unterstützt zusätzlich die Entgiftung des Körpers.

DIY Tipp: Beruhigendes Roll-On für unterwegs

Für schnelle Entspannung, auch unterwegs, ist ein Roll-On ideal. Mische 10 Tropfen Peace & Calming 2, 5 Tropfen Lavendel und 5 Tropfen Stress Away mit Trägeröl (z. B. Jojobaöl) in einer kleinen Roll-On-Flasche. Du kannst den Roll-On bei Bedarf auf Handgelenke oder Nacken auftragen, um dich schnell zu beruhigen.

4. Die Bedeutung der Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, vor allem in stressigen Zeiten wie der Vorweihnachtszeit. Es ist wichtig, sich selbst regelmäßig Pausen zu gönnen, um nicht auszubrennen. Nur wenn wir uns selbst gut behandeln, können wir auch für unsere Familie da sein.

Erinnere dich daran: Du musst nicht perfekt sein und du darfst dir erlauben, ruhig zu bleiben und dich zu entspannen. Die Welt dreht sich weiter, auch wenn du dir Zeit für dich nimmst.

5. Und looos....

Nimm dir heute bewusst eine kleine Auszeit – sei es mit einem entspannenden Bad, einem kurzen Moment der Achtsamkeit, einem tollen Buch wie zum Beispiel "Zurück zu mir" von Laura-Malina Seiler (Ich liebe dieses Buch) oder ein paar ruhigen Atemzügen mit ätherischen Ölen. Du verdienst es, genauso gut für dich selbst zu sorgen, wie du es für andere tust. Und wenn du noch keine ätherischen Öle ausprobiert hast, ist das Starter-Set der perfekte Einstieg, um die Vorteile dieser wunderbaren Naturprodukte zu entdecken.

Fazit: Selbstfürsorge in der Vorweihnachtszeit ist wichtig, um die Balance zu wahren und die festliche Saison wirklich genießen zu können. Gönn dir kleine Momente der Ruhe und nutze die heilenden Eigenschaften von ätherischen Ölen, um deinem Körper und Geist die Erholung zu geben, die sie verdienen.

Der beste Einstieg in die Welt der Öle ist das Starterset. Hol es dir jetzt mit 24% Rabatt! Hier ist Lavendel und Stress Away direkt enthalten.